在阴阳师这个深度养成游戏中，“练度”是衡量玩家账号发展水平的核心指标。它并非单一维度，而是式神池、御魂、资源与知识储备的综合体现。评估练度是否及格，需要一套具体、可操作的观察标准。

式神池的广度与关键式神深度

一个及格的练度，首先体现在式神储备上。广度要求你拥有覆盖主要玩法体系的核心式神。例如，输出方面须有阿修罗、须佐之男、季等强力群体与单体输出；辅助方面，千姬、因幡辉夜姬、不见岳、食灵、绘世花鸟卷等增伤式神是必备品；而祢豆子、鬼王酒吞童子等功能卡也至关重要。

深度则指关键式神的技能状态。核心输出与辅助式神，技能至少达到关键等级。例如，千姬的“海原贝戟”最好满级，SP辉夜姬的“愿满夜”也需要升级。仅仅拥有式神而技能全111，在实际战斗中会大打折扣。

御魂质量：及格线的分水岭

御魂是练度最硬核的体现。及格与否，可以看几个具体指标。一是输出式神的常用套装配速。以阿修罗为例，他的破势/海月火玉套装配速是否达标？一套及格的狂骨歌伎攻攻暴伤套，暴击满额且暴伤不低于250，是参与主流玩法的敲门砖。

二是关键御魂套装的储备与速度。你是否拥有一套速度不低于+155的招财猫？是否有至少一套效果命中不低于150的魅妖/雪幽魂/钟灵套装？这些是控制式神发挥作用的基石。三是常用套装的有效词条数量。一套“有效”的御魂，指副属性强化到了需要的属性上（如输出位的暴击、暴伤、攻击，辅助位的速度、效果命中）。

资源管理与版本适应力

账号的“健康度”也是练度一部分。黑蛋、勾玉、蓝票、金币、青吉鬼等资源的存量，反映你应对新式神和版本更新的能力。例如，在2026年的版本，面对一个可能改变环境的新式神，你能否立即投入黑蛋将其技能升满并配好御魂？资源储备见底，往往意味着练度缺乏可持续性。

版本适应力则体现在你的式神和御魂能否跟上主流玩法。如果当前版本以“言灵”和“孔雀明王”为核心构建体系，而你仍在使用数年前的老阵容且效率低下，练度就需要更新了。

实战检验：通关与竞速能力

最直接的检验标准是游戏内的通关情况。你是否能独立通关所有秘闻副本并拿到最高奖励？能否在大型活动（如超鬼王、虚假之月）中打到较高的个人积分？在魂土、业原火、日轮之陨等御魂副本中，你是否有一套稳定且效率在18秒左右的阵容？

这些实战成就，是上述式神、御魂、资源综合作用的结果。无法完成这些基础挑战，练度就很难谈得上及格。

建议你定期以这些维度为清单进行自查。练度提升是一个持续的过程，明确短板所在，才能进行高效投入。将资源集中用于补齐关键式神和提升核心御魂，远比盲目刷魂更有助于练度成长。